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临近高考,考生家长有哪些需要注意的事项

字体+ 编辑:美丽小魔女 来源:文星图文网所属栏目:食疗2018-06-02 11:53:38我要评论

临近高考,考生家长有哪些需要注意的事项...

1,每天需要补充足够的营养,要给孩子每天吃够主食,并且主食中应该有三分之一是粗粮,这样才能保证大脑的血糖供应,才能保持大脑的兴奋度。

2,多吃富含蛋白质的食物,富含蛋白质的食物包括肉、蛋、奶,大豆及大豆制品。

3,多吃一些新鲜蔬菜和水果,保证维生素的供应。

4,适量的吃一些坚果,比如核桃,或者鱼类,如三文鱼,对提高孩子的记忆力有很大的帮助。

5,不要突然改变孩子的口味,不要盲目服用营养品,也不要吃太凉的东西。家长应该尊重孩子平时的饮食习惯,对主食、蔬果和肉蛋奶进行合理搭配做到均衡膳食,营养全面。

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